Mide Küçültme Ameliyatı Sonrası İşe Dönüş Süresi

Tüp mide ameliyatı sonrasında işe dönüş süresi ortalama bir ay olarak belirtilmiştir. Evden çalışanlar için işe dönüş süresi 1-2 hafta arasında değişiklik gösterir. Evden değil işyerinden çalışmanız gereken bir mesleğiniz varsa mide küçültme ameliyatı sonrasında işe dönmeden önce tamamen iyileşmeyi beklemelisiniz. Ağır işlerde çalışıyorsanız bir aydan sonrası için doktorunuzun onayıyla tekrar çalışmaya dönebilirsiniz. 

Ameliyat sonrası işe dönüş zamanı geldiğinde kilo verme sürecine girmiş yepyeni bir siz olarak çalışma hayatına tekrar başlayabilirsiniz. İşe dönüş süresini tamamladıktan sonra doktorunuzun da onayını alarak çalışmaya devam edebilirsiniz. 

Fiziksel iyileşme sürecini tamamladıktan sonra iş performansınızın belki de eskisinden daha iyi olduğunu fark edebilirsiniz. Hem artık daha fit bir görünüme kavuşmuş olursunuz hem de ameliyat nedeniyle oluşan yaralar iyileşmiş olur. Ameliyat sonrası iyileşme sürecinde beslenme düzeninize tavsiye edildiği şekilde devam ederek iyileşme sürecinizi taçlandırabilirsiniz.

İşe dönüş için zamanlama yaparken bu süreçte düzenli doktor kontrollerinizi ihmal etmemelisiniz. Cerrahi sonrası günlük hayata ve iş hayatına adaptasyon sürecinde sağlıklı beslenmeye ilaveten egzersizi de hayatınıza katmalısınız. Tüp mide ameliyatı sonrası iş hayatına etkiler, son derece pozitiftir. Sağlığınızı ve dolayısıyla iş performansınızı etkileyen obezite nedeniyle yapamadığınız fiziksel etkinlikleri daha kolay yapabilirsiniz. 

Nefes darlığı, çabuk yorulma gibi durumları geride bırakarak işinizde daha verimli olabilirsiniz. Ameliyat sonrası yükselen enerji seviyeleri sayesinde sosyal hayatınız da renklenmeye başlayabilir. Ameliyat sonrası yorgunluk hissinizin öncesine oranla azalmaya başladığını fark edebilirsiniz. Ameliyattan yeni çıktığınız zaman enerjinizin düşük olması normaldir. İlk ameliyat yaralarınız iyileştiğinde ise kendinizi daha iyi hissetmeye başlarsınız. 

Ameliyat Sonrası İyileşme Süreci ve İş Hayatına Etkileri

Tüp mide ameliyatı sonrası iyileşme sürecinde midenizi dinleyerek hareket etmeniz gerekir. Ameliyat sonrası diyet programınıza harfiyen uymalısınız. Sağlıklı beslenme çözümleri sayesinde hem kilo verme sürecinizi hızlandırabilirsiniz hem de metabolizmanız eskiye oranla daha hızlı çalışabilir.

Beslenme düzeni oluşturma sürecinde diyetisyen desteğiyle aç kalmadan kilo vermekten keyif alabilirsiniz. Bu süreçte zorlandığınız bir durum olursa doktorunuzla, diyetisyeninizle ve terapistinizle konuşabilirsiniz. Yaşadığınız fiziksel ve ruhsal zorlukları aşmanızda açık iletişimin büyük bir etkisi olacaktır. 

Enerji veren gıdalar tüketirken dikkat etmelisiniz. Gücünüzü toplamaya yetecek kadar vitamin ve mineral almaya özen göstermelisiniz. Enerji alımı yaparken kilo almanıza yol açabilecek bir beslenme şeklinden uzak durmalısınız. 

Protein ağırlıklı diyet programı sayesinde karbonhidrattan fakir bir diyetle kolayca kilo verebilirsiniz. Proteinden zengin beslenme düzeninde kaslarınızın erimesini korumuş olursunuz. Yaşayabileceğiniz mide hassasiyetine karşılık çok yağlı ve şekerli gıdalardan kaçınmalısınız. İş ortamında yeterli sıvı tüketimini ihmal etmemelisiniz. İş yerinde beslenme düzeni açısından kendi besinlerinizi yanınızda götürebilirsiniz. 

Vitamin ve mineral takviyesi sayesinde günlük enerjinizi geri kazanabilirsiniz. İş hayatında karşılaşılabilecek zorluklar arasında beslenme düzeni önemli bir yerdedir. Bunun dışında oturarak çalışmanın verdiği hareketsizlik bir diğer olumsuzluk olabilir. Beslenme düzeninizi kendi yiyeceklerinizi iş yerine götürerek oluşturabilirsiniz. Sosyal ortamlarda yemek yerken ise diyet listenize uygun seçenekleri tercih etmelisiniz. Her şeyin bulunabileceği zengin mutfağa sahip restoranları tercih edebilirsiniz. 

İş Hayatına Geri Dönüşte Karşılaşılabilecek Zorluklar

Uzun çalışma saatleri nedeniyle sürekli oturmaktan dolayı hareketsiz kalabilirsiniz. Hareketsizlik sizin için çok iyi bir durum değildir. Kilo alımını tetikleyebilir. Fiziksel aktiviteler ve ameliyat sonrası süreç arasında pozitif bir ilişki vardır. Hareket ettiğiniz sürece kilo verme sürecinizi hızlandırırsınız aynı zamanda stres yönetimi konusundaki dayanıklılığınız artar. 

Sağlık kontrollerinizi ihmal etmeden iş hayatınıza devam ederken doktorunuzun önerilerini dikkate almalısınız. Ameliyat sonrası doktor randevuları konusunda da iş yerinden sık sık izin almak sizin için zor olabilir. Bunun yanında anlayışlı bir patronunuz varsa doktor kontrollerine gitmek sizin için bir sorun olmaktan çıkar. 

Beslenme uzmanı desteği, ameliyat sonrası egzersiz programı gibi konularda belli bir düzeni korumaya özen göstermelisiniz. Bu sayede hem iş hayatınız hem de sosyal hayatınız daha kolay bir hal alabilir. Ameliyat sonrası kilo takibi için online uygulamalardan yararlanabilirsiniz. İş yerine beslenme düzenine uygun ev yemekleri getirebilirsiniz. Dışarıdan söyleyecekseniz yine beslenme programınıza uygun bir seçim yapabilirsiniz. 

Mide küçültme sonrası yaşam tarzı değişikliklerine adapte olurken zorlanabilirsiniz. Bu konuda sosyal çevrenizden size destek olmasını rica edebilirsiniz. Sağlıklı beslenme düzenine dikkat eden iş arkadaşlarınız varsa onlarla birlikte yemek yiyebilirsiniz. İş ortamında enerji yönetimi için gerekli gıda takviyelerini alabilirsiniz. Bunları alırken doktorunuza danışabilirsiniz. Hangi gıda takviyelerini ve besin gruplarını tüketmeniz gerektiğini işin uzmanından öğrenerek doğru şekilde beslenebilirsiniz. 

Cerrahi sonrası komplikasyonlar olmaması için çalışma hayatınıza geri döndüğünüzde bir süre daha ani hareketlerden kaçınmalısınız. Mide spazmları ve çeşitli rahatsızlıkları geçirmemek için sadece diyetisyeninizin önerdiği besinleri tükettiğinizden emin olmalısınız. Doğru beslenme düzenini seçtiğinizde iş ortamında enerji yönetimi açısında da daha iyi olduğunuzu fark edebilirsiniz. 

Ameliyat Sonrası Beslenme ve İş Performansı

Ameliyat sonrası beslenme ve iş performansı, ilk zamanlar ikisinin de size zor geldiği bir dönemi temsil edebilir. Yeterince iyileştiğinizi düşünseniz de kendinizi korumaya dikkat etmelisiniz. Çok kalabalık insanlarla iç içe ve temas halinde olmamaya özen göstermelisiniz. 

İyileşme sürecinde dikkat edilmesi gerekenler arasında ameliyat sonrası iyileşme durumunuza göre hareketlilik seviyenizi ve sürenizi belirlemeniz başta gelir. En başta karın kaslarınızın gerilmesine neden olacak mekik ve crucnh egzersizlerinden uzak durmalısınız. Sağlıklı alışkanlıklar sayesinde gelen yüksek enerjinin yanında işveren desteği de olduğunda iş veriminizin daha da arttığını görebilirsiniz. 

Çevreden aldığınız pozitif destekler, hayatınıza mide küçültme ameliyatı sonrası pozitif psikolojik etkiler olarak yansır. İşe uyum sağlama sürecinde çalışma alanınızı kendinize göre dizayn edebilirsiniz. Ayaklarınızı uzatabileceğiniz bir tabure ve sırtınıza koyabileceğiniz yastıklar aracılığıyla rahat bir çalışma şekli oluşturabilirsiniz. İş arkadaşlarınızın ve işvereninizin desteği sayesinde iş performansı artırma yollarından yararlanabilirsiniz. 

İşyeri ergonomisi hakkında biraz araştırma yaparak ve doktorunuzun tavsiyelerini dinleyerek hareket edebilirsiniz. Laparoskopik bir cerrahi yöntemi olan tüp mide ameliyatı sonrası çok fazla ağrı ve acı hissetmezsiniz. Bu durum, bünyeye göre kişiden kişiye değişebilir. Bu yönüyle ofiste diğer arkadaşlarınızın çalıştığı şartlarda rahat bir şekilde çalışabilirsiniz. 

Yapılan operasyon sonrası verdiğiniz kilolarla birlikte kendinize güveninizin ne kadar geliştiğini de fark edebilirsiniz. İş arkadaşlarınızla ve çevrenizle olan iletişiminizin kalitesi de artabilir. 

Uzun süreli oturmanın etkileri, hastaların bir süre sonra tekrar kilo alması şeklinde görülür. Hareketsiz bir iş yaşamınız varsa mideniz ne kadar küçülse de tekrar kilo alabilirsiniz. Bunu önleyebilmek için size önerilen ilk bir aylık sürede yürüyüşlerinizi aksatmamanızdır. 

Üç aydan sonra fitness gibi sporlara başlayabilirsiniz. Ağır egzersizlere başlamadan önce ilk bir ayı tamamladıktan sonra yüzmeye başlayabilirsiniz. Yüzme iş yerindeki hareketsizliğinizi telafi etmenize yardım eder. Kilo verirken oluşabilecek sarkmaları önlemeye destek olur. 

Ameliyat Sonrası Sağlık Kontrollerinin Önemi

Tüp mide ameliyatı sonrasında sağlık kontrollerinizi ihmal etmemelisiniz. Ameliyat sonrasındaki 1-2 gün gözetim altında olmanız için hastanede kalırsınız. Eve gittikten sonra herhangi bir zamanda ateşiniz çıkarsa bu durumu doktorunuza en kısa sürede bildirmelisiniz. Ateş, ameliyat bölgesinde oluşan kaçaktan kaynaklanabilir. Bu durumu tespit edebilmede en önemli belirti ateşin çıkmasıdır. 

İyileşme döneminde dikkatli hareketler yaparak yine ameliyat bölgesinin fazla kasılmasını engelleyebilirsiniz. Ağır işlerde çalışan kişiler için iş yükünü azaltma stratejileri önemlidir. Tam iyileşme sağlayana kadar rapor alarak sağlığınızı koruyabilirsiniz. Alacağınız sağlık raporu ve sonrasındaki işe dönüş sürecinde beslenme planınıza sadık kalmalısınız. Fazla yağlı gıdalardan uzak durmalısınız. 

Ameliyat sonrası sosyal ilişkiler de yeni alışkanlıklarınızın çerçevesinde yeniden şekillenmelidir. Size bu süreçte destek olabilecek insanlarla bir arada olmaya özen göstermelisiniz. Yeme dürtünüzü tetikleyen ve sağlıksız davranışları teşvik eden arkadaşlarınızla iyileşme sürecinde görüşmemeyi tercih edebilirsiniz. 

Ameliyat sonrası en çok yapılan beslenme hataları arasında midenin küçülmesine güvenerek kalorisi yüksek gıdalar tüketmektir. Bunları arada yeseniz bile bir de hareketsiz kalıyorsanız kilo almanız kaçınılmaz olur. Mideniz tekrar eski boyutuna dönmez ama hareketsizlikten ve kalori oranı yüksek beslenmekten dolayı kilolarınız geri gelebilir. 

Diyetisyen önerileri kapsamında iş yerinde sağlıklı yemek seçeneklerini tercih etmelisiniz. Zayıflama sürecinizi hızlandırmak ve sizi motive etmek için mide küçültme sonrası kilo kaybı hedefleri belirleyebilirsiniz. Bu sayede hem yeme dürtünüzü kontrol edebilir hem de hedefinize ulaşmanızı sağlayan doğru beslenme şeklini benimseyebilirsiniz.