Obezite Cerrahisi Sonrası Psikolojik Süreçler
Obezite cerrahisi sonrası sağlıklı kilo yönetimi bazen zor olabilir. Bu noktada devreye psikolojik destek girer. Obezite cerrahisi geçirenler için psikolojik destek önerileri, yeniden kilo almayı önleyen etkili uygulamaları içerir. Duygusal yeme bozukluğu nedeniyle alınan kilolar, verilse bile bir süre sonra geri dönebilir. Bu riski ortadan kaldırmak için kişinin yeme alışkanlığını etkileyen temel unsurları ortadan kaldırmak gerekir.
Sizi yemeye yönlendiren tetikleyici beslenme alışkanlıklarınızı tespit ederek bu davranışı ortadan kaldırabilirsiniz. Bunu yapmak ise kendi başınıza her zaman çok kolay değildir. Psikolojik farkındalık tekniklerini uygulayarak sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanabilirsiniz. Hem beslenme danışmanlığı hem de psikolojik destek bir arada olduğunda obezite cerrahisi geçirenler için tekrar kilo alma problemini ortadan kaldırmak mümkün olabilir.
Obezite cerrahisi geçirenler için psikolojik destek önerileri arasında en başta psikoterapi seansları gelir. Cerrahi işlem sonrasında bir süre boyunca uzman terapist tarafından takip edilirsiniz. Bu sayede yeme alışkanlıklarınızın tespitini yapmak mümkün olur. Yeme isteğinizi tetikleyen durumları tespit etmeniz daha kolay hale gelir.
Yeme davranışlarınızı uzman gözetiminde izleme yöntemiyle azaltabilirsiniz. Bunun bir zorunluluk gibi hissedilmesi ise yeme isteğinizi kontrol etme konusunda zorlanmanıza yol açabilir. Böyle hissetmemeniz için duygusal yeme davranışınızın nedenini belirlemek önemlidir. Neden belirlendikten sonra yeme davranışı yerine sağlıklı bir alışkanlık koyduğunuzda dürtünüzle baş edebilirsiniz.
Obezite Cerrahisi Sonrası Yeme Bozukluklarını Önleme
Obezite cerrahisi geçirenler için psikolojik destek önerileri arasında düzenli terapist takibi en başta gelir. Yeme dürtüsü kontrolü için en başta kişinin bir dış motivasyon kaynağıyla desteklenmesi önemlidir. Operasyon sonrasında terapi desteği alan kişi, psikolojik durum değerlendirmesinden geçer. Duygu durumuna göre yeme eğiliminde olup olmadığı anlaşılmaya çalışılır. Böyle bir eğilim söz konusuysa kişinin neden bu davranışa yöneldiğini anlamak gerekir.
Anksiyete belirtileri nedeniyle sürekli yemek yiyen insanların sayısı hiç de az değildir. Can sıkıntısı dönemlerinde mutlu olmak için abur cubur yemek isteyen kişiler, kısa sürede kilo alma sorunu yaşayabilirler. Ameliyat sonrasında depresyon risk faktörlerini de elemek için kişinin, ruh hali gözlenmelidir.
Kilo vermek aynı zamanda dış görünümün düzelmesini sağlar. Bu sağlık problemlerinin azalması açısından kişiye iyi gelen bir durumdur. Bunun yanında bazen yaşanan fiziksel değişimler ve yeme konusunda kısıtlı bir program uygulanması hastaları zorlayabilir. Bu durumda en önemli motivasyon kaynağı, kişinin hep olmak istediği görünüme kavuşacağını bilmesidir.
Cerrahi sonrası mental sağlık durumu takibe alınan hasta, sağlıklı beslenme programıyla ideal kilo seviyesine ulaşabilir. Bunun için bütün besin gruplarından dengeli şekilde tüketmesi sağlanır. Böylece vitamin ve mineral dengesi de korunur. Eksik beslenme nedeniyle oluşacak hastalık riskleri azaltılır. Bağışıklık sisteminin güçlenmesine de katkı sağlanmış olur.
Obezite Cerrahisi Sonrası Depresyon ve Anksiyete Riskleri var mı?
Obezite cerrahisi geçirenler için psikolojik destek önerileri arasında grup katılımları ön plandadır. Destek grupları, size ameliyat sonrasında benzer duyguları yaşayan kişilerle bir araya gelme şansı sunar. Yalnız olmadığınızı bilmek, böyle bir ameliyat sonrası size iyi gelebilir.
Operasyon sonrasında yaşayabileceğiniz başka durum ise hormon dengesizliği olabilir. Hormon dengesizliği ve duygu durumu arasında bir ilişki vardır. Dengesiz beslendiğinizde, fiziksel değişimler yaşadığınızda duygu durumunuz dalgalanabilir. Bu tarz bir duygusal zorluk yaşıyorsanız bilişsel davranışçı terapi yardımıyla ruhsal dengenizi geri kazanabilirsiniz. Grup terapisi seçenekleri sayesinde kendinizle benzer şeyleri yaşamış kişilerle dertleşebilirsiniz. Bireysel danışmanlık almayı tercih ederek de kendinize duygusal bir yatırım yapabilirsiniz.
Ameliyat Sonrası Psikolojik Destek Yöntemleri
Obezite cerrahisi sonrası sağlıklı kilo yönetimi için önemli yöntemlerden bir tanesi de zihin egzersizleridir. Mindfulness meditasyonu ve ruhunuzu dinlendirecek çeşitli meditasyonlar yardımıyla kendinizi zaman içinde daha iyi hissetmeye başlayabilirsiniz. Psikolojik danışmanlık programlarını da ihmal etmeden hem fiziksel hem de ruhsal sağlığınızı dengede tutabilirsiniz.
Aile destek gruplarına katılmak ise ailenizle birlikte yeni düzeninize adapte olmanızı kolaylaştırır. Destek grupları oluşturma yöntemi, psikolojik zorluk yaşayan çoğu kişi için önemli bir yere sahiptir. Kendinizle aynı durumu yaşayan kişiler olduğunu bildiğinizde bu sizde bir rahatlama sağlar. Meditasyon, terapi grupları ve nefes egzersizleri sayesinde ruh sağlığınızı dengede tutmayı başarabilirsiniz.
Obezite Cerrahisi Sonrası Meditasyon ve Stres Yönetimi Teknikleri
Obezite cerrahisi sonrası sağlıklı kilo yönetimi sürecinde stresten uzak durmanız da önemlidir. Bunun için günlük meditasyon programlarını uygulayabilirsiniz. Gün içinde yaptığınız aktiviteleri günlüğünüze kaydedebilirsiniz. Kilo verme sürecinizi günlük tutma teknikleri aracılığıyla kaydederseniz bu size bir motivasyon da sağlar. Stres azaltıcı yoga pozisyonları gibi çeşitli araştırmalar ve uygulamalar yaparak kendinize iyi gelecek egzersizleri bulabilirsiniz.
Kilo vermek bütünsel bir süreçtir. Bu süreçten hem bedeniniz hem de ruhunuz etkilenir. Yepyeni bir siz olmak için istikrarlı hareket etmeli, zorlandığınız zamanlarda motivasyon kaynakları bulmayı ihmal etmemelisiniz. Sevdiğiniz insanlarla zaman geçirerek can sıkıntısı nedeniyle kendinizi yemeye vermekten uzaklaşabilirsiniz. Şimdi sağlığınız için güzel bir adım atarak obezite cerrahisine başvurabilirsiniz. Obezite cerrahisi sonrası sağlıklı kilo yönetimi konusunda profesyonel destekle ideal kilonuza kavuşabilirsiniz.
