Obezite Astımı Tetikler mi?
Obezite, hayatınızı pek çok yönden kısıtlayabilecek hastalıklardan bir tanesidir. Vücutta biriken aşırı yağlanma, nefes alma fonksiyonunu da olumsuz etkiler. Obezite ve astım ilişkisi, oluşan aşırı yağlanmanın vücudun birçok yerinde olduğu gibi akciğerde de inflamasyona neden olması, bu durumun derin nefes almayı zorlaştırması şeklindedir.
Doğru nefes almanın bozulmasıyla akciğer fonksiyonları da bozulmaya başlar. Oluşan inflamasyona karşılık, ciğerler temizlenmek için öksürük refleksine ihtiyaç duyar. Bronşlar iltihaplanır ve şişer, bu durum nefes almayı zorlaştırır. Bu da kişinin sağlıklı nefes alma fonksiyonunu büyük oranda kısıtlar.
Solunum yolları zorluklarına yol açan fazla kilolardan kurtulduğunuzda bu astım ataklarının da azalmasına yardım edebilir. Obezite kaynaklı sağlık sorunlarınız kilo vermeye başladığınızda azalır. İdeal kilo seviyesine indiğinizde ise iyileşmeye başladığınızı görebilirsiniz.
Obezite ve Astım Arasındaki Bilimsel Bağlantı Nedir?
Obezite, hareketsizlik ve aşırı yeme neticesinde ortaya çıkan aşırı kilo alma durumudur. Aşırı kilolar, kişinin rahat hareket etmesini ve nefes almasını zorlaştırır. Diyabet ve çeşitli kronik rahatsızlıkların artmasına neden olur. İhtiyacı olduğundan daha fazla enerji alımı söz konusu olduğunda bu enerji yağa dönüşerek vücutta saklanır. Artan yağ dokusu, vücutta sistemik inflamasyona neden olur.
Oluşan inflamasyon ise vücut dokularında ve çeşitli organlarda bozulmalara yol açar. Akciğerde meydana gelen inflamasyonlar yani enfeksiyonlar ise solunum problemlerinin ortaya çıkmasına yol açar. Obezite ve astım ilişkisi oluşan inflamasyonun bir sonucudur.
Obezite Astım Riskini Artırır mı?
Kilo problemleri, akciğer fonksiyonlarındaki bozulmayla birlikte astım risk faktörlerini ortaya çıkarabilir. Obezite sonucu ortaya çıkan astım belirtileri arasında şunlar yer alır:
- Yokuş yukarı çıkarken zorlanma,
- Merdiven çıkmada zorluk,
- Kuru havalarda ve tozlu ortamlarda öksürük,
- Gülerken başlayan ve uzun süren öksürük,
- Hızlı yürürken nefes nefese kalma,
- Nefes almada zorluk ve bazen tıkanma hissi vb.
Sağlıklı kilo yönetimi, yaşayabileceğiniz birçok hastalığa karşı sizi daha dirençli bir hale getirir. Bu noktada hem obezite cerrahisi hem de diyetisyen desteği sağlığınıza kavuşmanızda size yardım edebilir.
Obezitenin Solunum Sistemi Üzerindeki Etkileri Nelerdir?
Obezite solunum yollarında oluşan iltihaplanmalara yol açarak çeşitli solunum yolu hastalığına sebep olabilir. Bunların ilerlemesiyle ortaya çıkan astım, hayat kalitesini büyük oranda düşürür.
Obezite astımı kötüleştirir mi?
Astım hastalığınız zaten varsa kilo almak, bunu daha da kötüleştirir. Aşırı yağ birikimi vücutta inflamasyona yol açacağı için sağlıklı nefes alıp vermek zorlaşır. Bu da astımı daha kötü bir hale getirir.
Fazla kilo nefes darlığı yapar mı?
Fazla kilo almanız nefes darlığına ve çeşitli fiziksel rahatsızlıklara yol açar.
Kilo Vermenin Astım Üzerindeki Etkileri Nelerdir?
Obezite kaynaklı astım atakları, kilo verdiğinizde azalmaya başlar. Kilo verdiğiniz takdirde obeziteye bağlı olarak gelişen birçok hastalığın iyiye gittiğini görmeye başlarsınız. Sizde obezite olup olmadığını anlamanız içinse vücut kitle indeksinizi ölçtürebilirsiniz. Vücut kitle indeksinizi (VKİ) ölçtürerek mevcut kilonuzun hangi sınıfta yer aldığını öğrenebilirsiniz. Vücut kitle indeksi 30 ve üzerinde olan kişiler obez sınıfında yer alırlar.
Obezite de birinci sınıf, ikinci sınıf ve üçüncü sınıf olmak üzere farklı kademelere ayrılır. 30 – 35 arası vücut kitle indeksine sahip olanlar birinci sınıf, 35-40 arası ikinci sınıf, 40 ve üzeri vücut kitle indeksine sahip olanlar üçüncü sınıf obez kategorisindedir. Sayılar yükseldikçe vücut kitle indeksi ve astım bağlantısı arasındaki ilişki de artar. Obezitenin akciğerlere baskısı artan yağ tabakasıyla birlikte daha da fazlalaşmaya başlar.
Çocukluk Çağında Obezite ve Astım Riski
Çocukluk çağında oluşan obezite, astımı tetikleyebilir. Obezite ve astım ilişkisi birlikte düşünüldüğünde sağlık açısından oluşacak riskleri daha da artırabilir. Çocukluk dönemi obezitesinin azaltılması için özel bir diyetisyen desteği alınması tavsiye edilir. Çocuk hastalıkları ve bağışıklık sistemi uzmanlarının işbirliğiyle hastalığın olumsuz etkilerini azaltmak mümkün olabilir.
Az kalorili yiyeceklerden oluşan bir beslenme düzeyi oluşturularak çocuğun kontrolsüz yeme alışkanlığı azaltılabilir. Okula giden çocuklarda bu durumu kontrol etmek daha zor olabilir. Bunun için okuldaki arkadaşlarla ve öğretmenlerle işbirliğine gidilmesi kilo yönetimini kolaylaştırmaya yardım edebilir.
Kilo vermek astımı hafifletir mi?
Astım, kronik bir hastalıktır. Yine de onu tetikleyen faktörlerin azaltılması, vereceği sıkıntıları hafifletebilir.
Obeziteyi Azaltarak Astım Ataklarını Önlemek Mümkün mü?
Obeziteyi azaltarak astım ataklarının önüne geçmek mümkündür. Obezitenin yol açtığı birçok hastalık, sağlıklı bir yaşam düzenine geçmenizle birlikte ortadan kaybolabilir. Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, kaliteli uyku üçlüsü sayesinde hayatınızın çok daha iyi bir hal almaya başladığını fark edebilirsiniz.
Diyet ve astım yönetimi konusunda bilinçli hareket ederek zararlı yiyecekleri hayatınızdan çıkarabilirsiniz. Sağlıklı tatlı alternatifleri, az kalorili ve lezzetli tarifler kilo vermenizi kolaylaştırır. Aynı zamanda sizi sevmediğiniz yemekler yemekten de kurtarır.
Obezite Kaynaklı Astım Sorunlarına Özel Çözüm Önerileri
Obezitede genetik ve çevresel faktörler ön plandadır. Kişilerin yaşadığı sağlık problemleri, kilo alma eğilimleri, günlük alışkanlıklardan kaynaklıdır. Aile içinde devam eden alışkanlıklar, belli sağlık problemlerinin ortaya çıkmasına yol açabilir. Bunların tekrar etmesi ise kuşaklara yayılan sağlık problemlerini beraberinde getirir.
Günlük alışkanlıkları değiştirmek, sabahları erken kalkmak, gün içinde en az bir kez 30 – 60 dakika arası yürümek, kola ve cips gibi aşırı kalorili gıdalardan uzak durmak obeziteyi azaltmaya yardım edebilir. Ne yaparsanız yapın kilo vermekte zorlanıyorsanız ve hayat kaliteniz büyük oranda düştüyse obezite cerrahisi size yardım edebilir. Obezite ve astım ilişkisi hayatınızı zora sokarken tüp mide ameliyatı yardımıyla kendinize yeni bir yaşam hediye edebilirsiniz.
Obezite ve Astım İçin Egzersiz Önerileri
Obezite ve astım ilişkisinde dikkat etmeniz gereken en önemli şeylerden bir tanesi hareket etmektir. Egzersizle astımı önlemek için kendinize zorlanmadan yapacağınız basit hareketler edinebilirsiniz. Gün içinde yapacağınız yürüyüşlerin yanında imkânınız varsa yüzmeye gidebilirsiniz. Ağır egzersizlerde zorlanıyorsanız kardiyo ağırlıklı hareketlere yönelebilirsiniz.
Biraz kilo verdikten sonra bisiklete binebilirsiniz. İlk etapta aşırı kilolar bisiklete binmenizi de zorlaştırabilir. Düzenli hareketle gelen kilo kayıpları sayesinde yavaş yavaş keyif alacağınız aktiviteleri hayatınıza dâhil edebilirsiniz. Obezite ve astım ilişkisi hakkında daha fazla bilgi almak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
